Étiquette : perfectionnement

Environ 10% de la population serait aquaphobe. Voici quelques astuces pour vaincre ses peur du monde aquatique.

• Choisissez une piscine qui vous plait

Choisissez une piscine agréable pour vous. il est toujours plus facile d'évoluer dans un lieu que l'on apprécie

• Choisissez les bons créneaux

Demandez à l'accueil de la piscine les heures d'affluences et privilégiez les heures les plus calme.

• Venez accompagné

Venez avec la personne de votre choix (ami, parent, conjoint...) On se sent toujours plus en confiance avec la bonne personne à ses cotés.

• Choisissez votre matériel

Le pince nez, vous évitera que l'eau rentre dans le nez. Les bouchons d'oreilles sont aussi un accessoire très utile

• Allez y progressivement

Nous vous conseillons d'aller dans une piscine avec une pente douce, où vous pourrez facilement marcher. A la maison mettez la tète sous l'eau en prenant votre bain. A la piscine allez sous l'eau. Très souvent les blocages sont dût à l'inconnu, progressivement découvrez de nouvelles sensation dans l'eau

• Bien respirer

Mettez la tète dans l'eau et souffler, ressortez la tète et vous allez inspirer automatiquement.

• Identifier votre peur

Très souvent vous ou un de vos proche a subit un traumatisme. Parlez en avec un professionnel , il pourra vous aider à combattre cette peur.

• S'inscrire dans un groupe

Vichy Val d'Allier Natation propose des cours d'apprentissage encadrés par un maître-nageur. Il s'adpte à votre niveau et vous fera progresser durant la saison.  Pour s'inscrire cliquez ici